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绿豆瘦身

时间:2016-04-16 10:05来源:未知 作者:香港百汇坊 点击: 热门标签: 绿豆 瘦身
夏天是最适合喝绿豆汤的季节,大部分妹纸还是不清楚绿豆的功效与作用,绿豆有很高的营养价值,消暑还能健胃,属于排毒圣品,对于消水肿很有用,所以吃绿豆减肥是最正确的选择
    夏天是最适合喝绿豆汤的季节,大部分妹纸还是不清楚绿豆的功效与作用,绿豆有很高的营养价值,消暑还能健胃,属于排毒圣品,对于消水肿很有用,所以吃绿豆减肥是最正确的选择。

    绿豆的营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质。而用绿豆制作的绿豆汤则是夏季的一种中药去火,养颜的美味食物。绿豆的热量是316 大卡,其主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近,且纤维含量极高,减肥时可作为粗粮适量食用。

    绿豆消暑去火,消肿利尿,对水肿型的肥胖是比较有利的。绿豆是可以减肥的。因为绿豆含有丰富的食物纤维,这些东西是消化系统不容易被吸收和消化的,于是会有饱腹的作用,食物的摄取量少了,体重也就下降了。绿豆是可以减肥的,尤其是绿豆汤。并且配合不同的材料,做成口味不同的各种料理,这些对于体重下降都有一些作用。并且出了减肥之外,还有解毒、降血脂的作用。这些都是绿豆的重要的功效。绿豆含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸、维生素和钙、铁、磷等矿物质,其所含的B族维生素能够补充出汗时的营养损失。

    绿豆小做法:1.将大米用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净。 2.将绿豆放入锅中,加清水500g左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即可。冷却后,加白糖拌和食用。功效:绿豆是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿,与粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益气、养血生津,确为夏季解暑佳品。由此可见,喝绿豆汤能减肥,而且还能排毒美肤,尤其适合夏天饮用,放在冰箱里,随拿随喝,清凉解暑,这么好的减肥佳品,大家还不行动起来。

    在这炎热的夏天有了绿豆而变得格外的美好,而且如果你觉得单单吃绿豆太过乏味可以混着其他的食物做成不同的味道这样可以丰富绿豆的种类,而同时也可以达到减肥的功效。






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