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苦瓜苦中减肥

时间:2016-04-14 14:59来源:未知 作者:香港百汇坊 点击: 热门标签: 减肥 苦瓜
苦瓜虽然吃起来稍微有点苦,但是它的营养功效可是非常的好。在夏天吃苦瓜可以达到降火的效果,同时也可以为人体补充维生素。苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑利于
    苦瓜虽然吃起来稍微有点苦,但是它的营养功效可是非常的好。在夏天吃苦瓜可以达到降火的效果,同时也可以为人体补充维生素。苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时,吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃,更取其清热消暑功效。

    减肥还是需要吃点苦头的,如不想辛苦节食,也不愿辛苦运动,那就选择苦瓜减肥法吧。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁,苦瓜中还有大量的清脂素,而且苦瓜的糖和脂肪的含量都非常低,使得苦瓜成为极品减肥食物。苦瓜营养丰富,它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的,维生素C可以加速脂类的代谢。加上糖和脂肪含量非常低,因此非常适合肥胖者食用。研究发现苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,最适合高血脂患者食用。苦瓜减肥法的强大功效还因为苦瓜含有膳食纤维。膳食纤维可以延缓脂类的吸收,因此可以阻止人体对脂肪类食物的吸收。另外,苦瓜含有少量的有机酸,可以促进钙和磷的吸收,可以保护维生素C不被分解。这样就能保证脂类的代谢。此外苦瓜性寒味苦,含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;而且苦瓜含有的生物碱类物质奎宁,能够利尿活血、消炎退热、清心明目,能够治疗热烦渴饮、胃病、痔疮丹毒、肠炎痢疾、眼睛红肿疼痛等。

   在苦瓜的挑选上要尽量选择颜色发白一些的苦瓜,因为这样的苦瓜会比较嫩,吃起来的口感也会比较好。并且苦瓜最好不要使用重油重盐来处理,清爽的口感会让苦瓜的减肥效果更佳显著。

    虽然苦瓜苦,但是它的减肥功效实在是强大,不要怕那么一点点苦,拿出你的勇气来,尝尝这苦瓜减肥菜,你一定会得到你想到的效果。苦瓜能够帮助身体排出毒素和分解油脂,减肥的MM多吃绝对是有利无害!





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