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吃糖过多伤皮肤

时间:2016-06-04 11:34来源:未知 作者:香港百汇坊 点击: 热门标签: 伤皮肤 吃糖过多
吃糖过多伤皮肤 糖甜甜酸酸的味道,让很多女生都难以忘怀,生活中已经充斥着很多的甜品,糖类,吃起来确实让人感到幸福和甜蜜。但是过量的摄入糖类会对皮肤造成伤害,这是怎么
    吃糖过多伤皮肤

    糖甜甜酸酸的味道,让很多女生都难以忘怀,生活中已经充斥着很多的甜品,糖类,吃起来确实让人感到幸福和甜蜜。但是过量的摄入糖类会对皮肤造成伤害,这是怎么回事呢?我们一起来了解下吧!

    我们生活中大都充斥着糖类,但是不是让大家不去吃糖,而是要适量,过量的摄入确实会造成身体和肌肤的负担,主要是一下的几个方面:

    1.白砂糖。高糖食物很容易造成肌肤粉刺的惨状。所以,如果你恰巧喜欢喝含糖的饮料或是加糖的咖啡,是时候改掉这个不良习惯了。除了喜欢含糖的饮料以为,如果你还喜欢吃甜食或者饮食偏甜,更要忍住甜食对你的诱惑并在烹饪时注意控制菜肴的含糖量。

    2.乳制品。单纯营养学的角度来看,乳制品是很棒的食物。但是,如果过量进食乳制品,比如:奶酪、黄油、牛奶等,很容易刺激体内激素分泌,从而影响肌肤。过量摄入乳制品是导致女性分泌紊乱、出现皱纹的元凶。适量摄入乳制品才是兼顾营养与美肤。

    3.加工食品。生活越来越方便,加工食品、半成品在我们的日常饮食中逐渐占有一席之地。加工食品里为了吸引人们的味蕾,含糖量不受严格控制,含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一,高糖食物可增加女性患心脏病风险。所以,若想美肤还需远离这些加工食品,新鲜蔬菜、水果才是王道。

    那么有什么食物可以帮助我们既保持摄入的养分又不含有高糖呢?

    1.水果。葡萄抗氧化。葡萄也是酸甜的味道,葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。番茄延缓衰老。营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

    2.米饭。米饭里的淀粉也是一种糖元,平时主食是米饭就不要增加过多的糖分摄入量,米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。






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